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Diário de vida Fitness: Parte 1

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Hoje tive minha primeira consulta com o nutricionista, e apesar de ser magra no contexto de peso e altura, descobri algumas verdades sobre meu percentual de gordura que me assustaram. Tudo isso porque estava fazendo as coisas erradas para o nível alto de exercício físico que me propus. Como essas coisas são engraçadas não é mesmo?
Como hoje foi a primeira consulta, e vou ficar 30 dias na primeira fase da dieta para alcançar alguns objetivos, esse não será o assunto de hoje, mas sim alguns dos exercícios que faço e de onde eles são.
Atualmente ser fitness, ter uma vida saudável, reeducação alimentar e essas coisas, estão na moda, então acaba não sendo muito difícil de encontrar milhões de blogs, canais, sites de personal trainers com dicas, receitas e etc por aí. Por conta dessa “super população”, fica complicado encontrar coisas que sejam realmente boas e “corretas” para o seu estilo de vida, corpo, força, ritmo…, principalmente quando você não conhece nada sobre o assunto. Cometer erros nesse departamento pode acabar causando sérios problemas à sua saúde.
Malho de maneira bem tranqüila desde sempre, daquele jeito doido, parando e voltando, fazendo aulas de danças (amo dançar!), musculação, Gaps e afins, mas foi de um ano e meio pra cá (alerta velhice!) que realmente me dediquei ao assunto e desde então fazia musculação e algum aeróbico na academia que tem em meu condomínio, e por já ter algum conhecimento de tipos de exercícios que poderia fazer, como dividi-los durante a semana e coisas assim, não era difícil de manter um bom ritmo, mas não estava sentindo muita mudança, na verdade quase nada para o esforço que estava fazendo, e à uns cinco meses, pesquisando na internet, encontrei um canal de personal trainers, o XHIT Daily com vários combos diários e dicas de como manter um bom ritmo. Nesse canal conheci o trabalho da Rebecca Louise e me encantei.

Inicialmente porque ela é inglesa (quem me acompanha sabe do me amor eterno pela Inglaterra e seu povo) e segundo porque ela é ótima para te dar apoio moral, manter um ritmo acelerado Rebecca I can feel the burn! e explicar o que você está fazendo para não ficar perdido. Daí para encontrar o canal dela, site e etc foi um pulo.
Descobri que aos 17 anos ela teve anorexia (também tive e me identifiquei!) e tinha vários complexos por ter uma pele ruim e essas coisas de adolescente. Passado o tempo ela procurou entender mais sobre nutrição, alimentação correta e se certificou em personal trainer. Resolveu dar aulas através desses canais fitness, fez a imagem, e resolveu montar um negócio próprio também pela internet, com acompanhamento nutricional exclusivo para quem a contrata, e um canal com vídeos abertos ao público em geral.
Sigo uma estrutura de calendário mensal, do site, para meus exercícios diários e umas três vezes na semana costumo complementar indo a noite na academia para correr na esteira também.
Os exercícios dela são ótimos, você não fica na rotina, movimenta o corpo todo e realmente sente a coisa toda acontecendo.

Costumo fazer uns dois tipos de cardio com três de definição, cada dia para uma parte do corpo específica, e todos os dias fico dolorida legal, sentindo o efeito do que foi feito.

Se derem uma olhada no site, Rebecca Louise,  dá para montar um calendário pessoal super legal e de acordo com seu tempo e necessidade e ainda ver umas dicas de alimentação saudável que tenho certeza que vão adorar!

Apesar de essa ser uma forma barata e simples de acesso a formas de exercícios físicos, aconselho fortemente a todos procurarem um profissional de nutrição para ajuda-los a manter o equilíbrio das coisas. Eu sou a prova de que tentar fazer tudo por conta própria, consultando o “Dr. Google”, pode muitas vezes trabalhar contra seus objetivos.

 

Crédito de imagens:
Rebecca Louise
Matty Fitness

 

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Chef de casa: Massa de pizza de couve-flor

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Demorou, mas finalmente vou conseguir abrir o leque da categoria culinária e de quebra a fitness também. Ehhhh! #aloka
A algum tempo venho tentando aprimorar minha alimentação de forma mais saudável, tanto para perder alguns quilos como para melhorar a saúde. Sabe aquelas coisinhas bobas que principalmente mulheres ficam mais atentas, como pele craquelenta ou oleosa demais, cabelos e unhas quebradiços e tal? Então, vinha sentindo que isso tava acontecendo além do normal, e que grande parte do problema se devia a alimentação incorreta, ainda mais no meu caso que não como muitas coisas que seriam principais fontes de vitaminas importantes para o nosso organismo, e para piorar sem saber o que comer para substituir, acabei seguindo assim mesmo, vendo a consequência desse “deixa pra lá” mais intenso e incomodo agora. Já marquei um nutricionista e pretendo contar um pouco mais sobre essa minha saga de alimentação, perda de peso e exercícios fisícos em outro post.
Sou muito fã de besteiras e quem não é Caroline?, e costumo deixar para come-las no fim de semana, até sou bem regrada com isso, mas tem vezes que para alcançar alguns objetivos precisamos nos privar por um tempo maior dessas besteiras, mas tentando não enlouquecer com tanta coisa absurda que encontramos por aí. E foi nesse foco de não enlouquecer que fiz algumas pesquisas onde queria encontrar comidas que enganam nossos cerebros dependentes das gorduras e açúcares do mundo, encontrando a massa de pizza de couve-flor.
Aqui em casa eu e o noivo somos viciados em pizza e ele foi o primeiro a torcer o nariz no segundo que disse que era de couve-flor, mas eu botei fé e resolvi testar. Que bom que algumas vezes discordamos, porque só posso dizer uma coisa dessa massa: ficou SENSACIONAL! Dá pra suprir uma vontade de pizza sem problemas, e é muito fácil de fazer, de verdade!
Peguei a receita do site Tudo Gostoso e fiz alguns ajustes tanto em quantidade quanto em ingredientes, mas tentando manter a linha saudável né? O recheio deixo por conta da imaginação de vocês, qualquer coisa que gostarem, o céu é o limite!

Segue a receita:

Receita

Modo de preparo:

– Preaqueça o forno à 210°C;
– Triture a couve-flor crua no processador ou liquidificador;
– Acrescente os outros ingredientes e bata tudo até virar uma massa homogênea;
– Unte a forma com o azeite de oliva;
– Despeje a massa na forma e espalhe até que fique uniforme;
– Deixe a massa no forno entre 15 a 20 minutos ou até dourar;
– Vire a massa e deixe no forno por mais 5 minutos.

Depois é só tirar e colocar o recheio que achar melhor, colocando novamente para assar pelo tempo que for necessário ao recheio escolhido.

Algumas observações do meu processo:

– Quando misturei os ingredientes, mesmo tendo ralado a couve-flor no processador, optei por usar o liquidificador para bater com todos os ingredientes, achei que mistura melhor;
– Meu forno é à gás, na receita original diz que elétrico não precisa virar a massa para dourar o outro lado;
– Acredito que o queijo ralado possa ser em menor quantidade, acho que 2/3 do que foi usado ficaria melhor, porque o queijo ralado tem um sabor potente e acaba tomando conta de quase tudo;
– Os temperos podem ser o que você quiser, sério! Eles são os um sabor a mais para a massa, portanto se você gostar de algum sabor específico e achar que fica legal, tente! Solte o chef que existe dentro de você!
– Se quiser fazer a massa para forma maior, dobre a quantidade, se quiser menor, corte pela metade.

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Essa imagem acima é da que eu fiz (desculpem aos enojados de catchup, mas eu sou viciada e dou uma leve exagerada no condimento… rs), com toda certeza testarei com outros recheios. Tô quase fazendo dela um item obrigatório de todo domingo preguiçoso aqui em casa… rs.

E aí, quem se arrisca a tentar? Se testarem me contem a experiência de vocês e se tiver alguma outra receita, me mandem também! =)

Receita original: http://m.tudogostoso.com.br/receitas/156535-pizza-com-massa-de-couve-flor
Crédito de imagens:
Mega dose

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Homens do Oscar 2016: Tom Hardy

E vamos voltar a nossa pequena grande lista de alguns deuses que foram indicados ao Oscar esse ano e que merecem uma aparição marota aqui no blog?
Tom Hardy, ator inlgês, 38 anos, mas com carinha de uns vinte e tantos, viveu sua vida basicamente inteira em Londres estou sentindo um padrão aqui. Pai de dois, divorciado e atualmente noivo da também atriz Charlotte Riley, com quem tem um desses filhos.

Aos 19 anos ganhou um concurso de modelo e foi contratado pela agência Models One. Sempre estudou para ser ator, e terminou seus estudos na famosa Drama Centre London, onde também esteve Fassbender, e teve como mentor ninguém menos que Anthony Hopkins.
Começou sua carreira de ator tardiamente, com dramas de guerra, sendo uma delas a minissérie da HBO Band of Brothers (2001), e sua estréia no cinema foi com Black Hawk Down/Falcão Negro em perigo (2001).
Suas outras aparições mais famosas foram em Maria Antonieta (2005), Rocknrolla (2008), Inception/A Origem (2010), The Dark Knight Rises/ Batman: O Cavaleiro das Trevas ressurge (2012) e o mais recente que lhe rendeu a indicação ao Oscar de melhor ator coadjuvante The Revenant/ O regresso (2015).
Uma pequena pausa para dizer o quanto ele me impressionou com sua atuação em The Revenant, esse ano sabemos todos que é do Leo DiCaprio, e com certeza ele merece pela atuação que teve também, mas como já esperava por essa grandeza não me surpreendi tanto quanto com Tom Hardy, ele foi sensacional, e se eu pudesse ditar as regras do jogo, com certeza o Oscar seria dele.
Também não posso deixar passar, que além de lindo, sexy e magnífico no que faz, ele também é protetor dos animais e costuma resgatar cães abandonados, sendo que dois dos deles foram agregados a família dessa forma, como não amar?

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Falando de estilo, em seus momentos de relax total, o ator faz jus a palavra e usa de uma pegada completamente relaxada, quase um grunge, sem muita preocupação nem precisa!.

Nos red carpets da vida, ele faz jus ao consultor que paga, porque benza Deus, difícil de conseguir ver homens mandarem tão bem, e variarem tanto dentro de um mesmo estilo confiante, elegante, sensual, mas se percebermos, sem perder as características dele.

Assim como outros grandes atores da atualidade, ele demorou a deslanchar, mas pelo agora que está entre os tops podemos aguardar muita atuação de gigante, e claro, muita beleza vindo por aí.
Pra terminar esse post, deixo uma imagem que fala mais que mil palavras ao meu coração feminino e defensora dos animais:

Créditos das imagens:
Pinterest
Just Jared

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Verão na moda: Maiô

Moda é uma coisa muito bacana né? Por mais que sejamos estimulados a sempre renovar nossos armários, manter uma rotatividade, eles vem e PÁ! nos dão um tapa na cara com uma trend super antiga que volta com tudo. E é por isso que amo tanto essa danada! Rs.
E levando isso em consideração ela não poderia deixar pra trás, trazendo de volta uma trend que quando nasceu, era famoso entre as mais envergonhadas, ou aquelas que acahavam que tinham umas gordurinhas para esconder. O maiô voltou, mas dessa vez sem pudor nem regras, dos anos 90 aos de recortes mais elaborados, ele está aí, fazendo a alegria desse verão.
E pra você que tinha amor por um antigo seu e decidiu não se desfazer da peça, seja joga, e aproveita para dar uma conferida nos novos tipos que chegaram pra ficar, e quem sabe voltar daqui uns anos?

Vamos comecar com um estilo ousado, anos 90 (aloww Baywatch!), super cavados e normalmente de cores únicas. Kylie Jenner foi uma das iniciantes, inclusive ressuscitando um do armário da mamãe.

Outro que resolveu voltar com tudo esse ano, e que já tinha dado o ar da graça no verão passado, mas muito discretamente, foi o cut out. Só que agora ele veio com tudo, inclusive nos recortes, que podem ser do mais simples ao mais ousado.

O estilo vintage ou retrô, também está em alta, graças ao biquini de cintura alta que foi a peça febre do verão passado, dando abertura a outras peças.

Com esse novo vicío das celebridades, e como consequência A trend do verão, todas querem um maiô pra chamar de seu, inclusive eu não fugi a regra e já comprei um da nova coleção da Salinas, nem preciso dizer que estou apaixonada.

Caroline Daudt

 

Créditos das imagens:
Mods Life
Kylie Jenner
Cia Marítima

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Carnaval sem stress

Carnaval já é semana que vem e muitas pessoas estão desesperadas achando que não conseguem montar um look legal com alguns acessórios que comprou no desespero final da Uruguaiana. Se você se identificou com essa sentença, saiba que não está sozinha no mundo, porque por mais que tenhamos o queridinho Pinterest aí para nos ajudar, as vezes ficamos meio perdidas com tanta coisa legal e continuamos no nosso mundinho da perdição, rs.
E esse é um dos motivos pelo qual nós blogueiras estamos aqui, para fazermos um apanhado super legal com algumas ideias geniais desse guarda-roupa de Nárnia chamado Pinterest para vocês amigos desesperados.

Não precisamos de muita coisa para bolar algo legal e bem carnavalesco, as vezes aquela roupa muito “colorida” que está no fundo do armário e você não tem coragem de se desfazer pode ser o seu ponto alto do look, sem muitos malabarismos!

Sozinho simples

Se você é do time super produção, também pode ficar calma, que dá pra fazer AQUELA produção com coisas simples de camelô e algumas roupinhas do nosso querido armário, para esfregar na cara da sociedade o quanto você é boa no quesito alegorias e adereços!

Fico admirada com a dedicação que o pessoal em grupo tem para se fantasiar, é tanta gente criativa que vemos por aí que seu eu fosse diretor de empresa de marketing sairia analisando esse povo para contratações, ótimo nicho! #ficadica.

Diversos

Uma das poucas coisas que gosto do carnaval é poder liberar aquela drag queen que existe dentro da gente, muito paetê, purpurina e brilho, e de resto apenas um pouquinho de criatividade para juntar as innformações e pular muito nesses quatro dias de folia.

Pra fechar, é sempre bom lembrar que o Carnaval está aí para nos distrair, curtir com os amigos e muita azaração, mas não vamos esquecer da responsabilidade e juízo, não queremos terminar dias de alegria com problemas fixos para o futuro né?

 

Créditos das imagens:
Farm
Dress to
Globo.com
Karol Pinheiro

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